MINFULNESS

Como vivir de forma plena y consciente día a día, disminuyendo los estados de fatiga y mejorando la atención y la concentración.

Mindfulness lleva más de tres décadas introducido en universidades anglosajonas, así como en grandes empresas como herramienta de alto impacto en el manejo de las crisis, los conflictos y el estrés vital. A través del aprendizaje con Mindfulness (atención plena) se muestra un nuevo camino donde poder potenciar el equilibrio personal y profesional; aprender a manejar el estrés, mejorando significativamente la motivación, la capacidad para la toma de decisión y la visión para una mejor inteligencia emocional.

PRINCIPALES BENEFICIOS

Atención

Incrementar la capacidad de concentración de la atención, para desarrollar una buena gestión de nuestro tiempo.

Autocontrol

Incrementar el estado de relajación y la capacidad de autocontrol en situaciones críticas.

Bienestar

Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.

Autogestión

Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.

Presencia

Ser capaz de parar, detenerse, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.

Respiración

Desarrollar técnicas de respiración capaces de reducir notablemente los síntomas del estrés y la fatiga.